5x5 FITNESS
Fitness'ı ve sektörü zaman zaman konuklarla beraber detaylıca ele alan iki sporcunun podcasti.
Episodes
109 episodes
#104 5x5 - DOMS (Gecikmiş Kas Ağrısı) Üzerine
Kaynaklarhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32150878/https://sandcresearch.me...
•
Season 2
•
Episode 104
•
35:12
#103 5x5 - Alkol Tüketimi Kas Gelişimini Nasıl Etkiler?
Kaynaklarhttps://www.nature.com/articles/s41467-022-28735-5https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/389488/
•
Season 2
•
Episode 103
•
36:44
#102 5x5 - Halter, Amerikan Futbolu ve Steroid Trendi Üzerine w/Emre Cem Dilekoğlu
•
Season 2
•
Episode 102
•
1:19:58
#100 5x5 - Daha Çok Egzersiz Daha İyi Gelişim Demek mi ve Kasları Şaşırtmak İşe Yarıyor mu?
•
Season 2
•
Episode 100
•
58:26
#99 5x5 - Overreaching ve Overtraining
Eric Helms (2019) The Muscle and Strength Pyramid’te konu ile ilgili güzel bir diyagram hazırlamış.-Soru: Platoya mı geldin?—Hayır -> Hiç bir şeyi değiştirme.—Evet -> Aşağıdaki sorulardan herhangi birine verdiğin cevap “hayır”...
•
47:39
#98 5x5 - Unilateral (Tek taraflı) vs Bilateral (Çift Taraflı) Egzersizler
•
Season 2
•
Episode 98
•
45:46
#93 5x5 - Antrenman Sıklığı Üzerine
Kaynaklarhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25739559/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21289204/
•
Season 2
•
Episode 93
•
36:56
#92 5x5 - Fıtık, kaynımda da var
Bölümde Bahsedilen Görselhttps://ibb.co/vmxWJW8Kaynaklarhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24768732/
•
Season 2
•
Episode 92
•
34:01
#91 5x5 - Bileşik vs İzole Egzersizler
00:00 - 36:00/Sohbet Muhabbet/36:01 - 01:08:21/Bileşik vs İzole Egzersizler/Kaynaklarhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592763/
•
Season 2
•
Episode 91
•
1:09:36
#90 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.2 w/Sürpriz Konuk!
00:00 - 27:55/Sohbet Muhabbet/27:56 - 01:39.00/Yanıldıklarımız Üzerine/ 01:39.03 - 01:43:14/Çözümleme ve Bölüm Sonu/Bölümde Bahsettiğimiz Diziler ve Filmler
•
Season 2
•
Episode 90
•
1:43:55
#89 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.1
00:00 - 23:57/Sohbet Muhabbet/23.58 - 01.28.40/ Yanıldıklarımız/Bölümde Bahsettiğimiz Diziler ve FilmlerFRO...
•
Season 2
•
Episode 89
•
1:29:12
#88 5x5 - Genetik, Kazanımları Nasıl Etkiler?
00:00 - 08:05/Sohbet Muhabbet/08:06 - 46:12/Genetik, Kazanımları Nasıl Etkiler?/Kaynaklarhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20363/
•
Season 2
•
Episode 88
•
46:39
#87 5x5 - Dizlerin İçe Dönmesi Zararlı Mıdır?
00:00 - 10:22/Sohbet Muhabbet/10:23 - 52:33/ Dizlerin İçe Dönmesi Zararlı Mıdır?/https://www.instagram.com/adammeakins/ (Takip etmek isteyenler için)Kaynakla...
•
Season 2
•
Episode 87
•
54:24
#86 5x5 - SuperSlow Metodu
00:00 - 21:15/Sohbet Muhabbet/21:16 - 47:15/SuperSlow Metodu/47:16 - 51:00/Kapanış Muhabbeti/Kaynaklarhttps://youtu.be/HV8xg0w9BHw
•
Season 2
•
Episode 86
•
51:21
#85 5x5 - Kuvvetlenme Üzerine
00:00 - 13:32/Sohbet Muhabbet/13:33 - 55:35/Kuvvetlenme Üzerine/55:36 - 01:05:15/Kapanış Muhabbeti/Kaynaklarhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1348...
•
Season 2
•
Episode 85
•
1:05:42
#84 5x5 - Turkesterone Üzerine
00:00 - 25:20/Sohbet Muhabbet/25:21 - 46:55/Turkesterone Üzerine/46:56 - 50:20/Plasebo/Kaynaklarhttp://pbmc.ibmc.msk.ru/en/artic...
•
Season 2
•
Episode 84
•
52:19
#83 5x5 - İdrar Kaçırma ve Egzersiz İlişkisi (Urinary Incontinence) w/Aytuna Yalçın
Bahsi Geçen Paylaşımhttps://www.instagram.com/p/CbdSQjPg5Rs/Kaynaklar
•
Season 2
•
Episode 83
•
1:08:17
#82 5x5 - Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Reloaded
00:00 - 16:45/Sohbet Muhabbet/16:46 - 57:28/ Intermittent Fasting/Kaynaklarhttps://physicalculturestudy...
•
Season 2
•
Episode 82
•
1:01:34